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Fitboxe è un’attività sportiva che coniuga un lavoro di tipo aerobico e la tecnica di boxe, attraverso l’uso di sacchi a base mobile, a ritmo piuttosto sostenuto di musica.
Gli obiettivi principali sono: la prevenzione delle malattie cardiovascolari, lo scaricamento della tensione, dimagrimento e tonificazione, la conoscenza delle basi della difesa personale.
Questa displina è adatta sia a uomini che donne, di tutte le età.

Orari:
Lunedì e Mercoledì dalle 20.30 alle 21.30
Abbonamenti:
Il corso di Fitboxe è inserito nell’abbonamento mensile Pacchetto Corsi Palestra.

Kick Boxing è uno sport da combattimento che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato inglese.
Ideale sia per le ragazze che vogliono mantenersi in forma e modellare il corpo imparando a difendersi, sia per i ragazzi che vogliono scolpire i propri muscoli con dinamismo e aggressività.

Il corso inizierà a Febbraio 2012 e presto vi comunicheremo la data di inzio corso!

Da Gennaio 2012 inizieranno i corsi di ballo latino americano: salsa portoricana, pachanga, latin hustle, bachata, stile e pasitos ( livello base, intermedio, avanzato ).
I corsi saranno tenuti da Lory e Max di Escuela de Baile Buena Surte. Visita il loro sito per maggiori informazioni: www.buena-suerte.it

PROVA GRATUITA – Venerdì 16 dicembre ore 21.00
Prenotatevi subito per la prova gratuita!

Vi aspettiamo!

LUNEDÌ 28 NOVEMBRE 2011 – ORE 20.30 – PROVA GRATUITA!

Power Yoga è un tipo di allenamento che, utilizzando delle sequenze dello yoga ( asana-viniasa ), sviluppa forza di stabilizzazione, dinamica, resistenza, flessibilità e coordinazione motoria.
Tutto questo migliora la qualità del movimento nella nostra vita quotidiana.

Gli obiettivi da raggiungere con Power Yoga sono:
- Respirazione ( Ujjayi ): il respiro è molto importante in quanto rappresenta vita, calore, movimento
- Sguardo ( Drisdhi ): imparare a rivolgerlo verso punti fissi perchè serve per la concentrazione
- Attivazione muscolatura inferiore busto ( Bhanda-chiusura ): ovvero la muscolatura pelvica, diaframmatica e degli sfinteri; l’attivazione di questa muscolatura, associata al respiro, serve a compiere tutti i movimenti che richiedono agilità e forza

In sintesi durante la lezione si eseguiranno le seguenti tecniche:
- Riscaldamento
- Saluto al sole “A” ( inizialmente saranno sequenze di asana semplificate abbinate al movimento )
- Saluto al sole “B” ( anche in questo caso le sequenze saranno semplificate )
- Chiusure con posizioni del corpo seduto
- Rilassamento

Prenota la tua presenza in reception!
Il corso si svolgerà da Gennaio 2012 il Lunedì e Mercoledì ore 20.30.
Inoltre sarà inserito nel pacchetto di corsi palestra.

Ti aspettiamo!

Giovedì 15 settembre 2011 ci sarà una lezione demo gratuita di Zumba Fitness dalle 19.00 alle 20.00.
Se interessati, vi preghiamo di contattare Francesca Furlan T. 3382396458
Vi aspettiamo!

Per la prossima Stagione 2011/2012 abbiamo aggiunto i seguenti orari:

Group Cycling > Lunedì e mercoledì ore 13.00
Clicca qui per vedere gli altri orari di Group Cycling

Fitness Defense > Martedì e giovedì ore 20.00
Clicca qui per vedere gli altri orari di Fitness Defense

Aquagym > Lunedì e giovedì ore 15.30
Clicca qui per vedere gli altri orari di Aquagym

Idrobike > Sabato ore 12.00
Clicca qui per vedere gli altri orari di Idrobike

Vi aspettiamo!

Per la prossima Stagione 2011/2012 abbiamo inserito il nuovo corso Spinning+Tonificazione, che partirà dal 19/09 a raggiungimento di un numero minimo di partecipanti.

Un corso che prevede l’utilizzo della bike da spinning Technogym, nella prima parte di lezione, e l’utilizzo di piccoli attrezzi per tonificare il tronco e le braccia nella seconda parte di lezione.
Alla fine viene fatto dello stretching antalgico per favorire il defaticamento muscolare.
La lezione consiste in un lavoro prevalentemente aerobico grazie all’utilizzo della bike, con un conseguente consumo notevole di calorie; il successivo lavoro con pesi e bilancieri viene fatto per la tonificazione di braccia e busto. Il tutto è accompagnato da una selezione musicale.
Gli orari previsti saranno il Lunedì e Mercoledì dalle 10.30 alle 11.30.

Per maggiori informazioni o per una prova gratuita clicca qui!
Vi aspettiamo!

Pancafit® è un attrezzo brevettato con cui vengono eseguiti esercizi di stretching, secondo il metodo Raggi®. Questo metodo è nato per riequilibrare la postura con semplicità ed in tempi brevissimi, agendo sulla globalità delle catene, attraverso “l’allungamento muscolare globale decompensato”. Tale allungamento utilizza tecniche respiratorie che sbloccano il diaframma, è fatto in postura corretta e senza permettere “compensi” ( meccanismi antalgici che il corpo mette in atto per sfuggire alle tensioni, ai dolori o ai semplici disagi che reputa non graditi, o contro la sua normale sopravvivenza ).
Una postura corretta e bilanciata è l’espressione di un buon equilibrio muscolare ed articolare, ma anche psichico ed emozionale.

A chi è utile Pancafit®:

- a tutti coloro che mantengono per lungo tempo posture viziate e scorrette
- ai ragazzi, per correggere gli atteggiamenti viziati, assunti portando zaini pesanti e trascorrendo molte ore sui banchi di scuola e sui libri
- alle persone anziane che vogliono mantenersi attive
- agli sportivi della domenica, per un dolce equilibrio del corpo dopo una saltuaria attività fisica
- agli atleti professionisti, perchè un giusto assetto del corpo significa ottimizzare il funzionamento muscolare e quindi migliorare il rendimento nella performance, riducendo il rischio degli infortuni
- a persone che soffrono di problemi circolatori, infatti utilizzando specifiche posture si può intervenire sui ristagni venosi e linfatici alle gambe, traendo notevoli benefici
- a coloro che vogliono fare esercizi di rilassamento e decontrazione muscolare

Pancafit® è indicato per le seguenti patologie:

- blocchi respiratori
- stasi venosa e linfatica
- ipotonia muscolare
- algie in genere
- cefalee miotensive
- artrosi anca, ginocchio, cervicale, lombare
- alluce valgo
- cervicalgie
- ernie discali, jatali
- formicolii
- lombalgie / mal di schiena
- lombosciatalgie
- parestesie
- protrusioni
- tunnel carpale
- borsiti
- nevriti
- periartriti
- dolenze alle spalle e mani

Inoltre con questo metodo si agisce su tutti quegli apparati che hanno relazioni con la postura: atm e denti,  occhi e funzione visiva, sistema cutaneo e cicatrici reattive, sistema podalico e patologie del piede.

La lezione è di 60 minuti. Per maggiori informazioni clicca qui!

Dal 13/06 al 15/07/2011 ci sarà il corso di nuoto intensivo 1°, 2°, 3°, 4° livello, dedicato a bambini e ragazzi!

Il corso si svolgerà:

Lunedì 16.15 / 17.00 / 17.45
Mercoledì 16.15 / 17.00 / 17.45
Venerdì 16.15 / 17.00 / 17.45

La pre-iscrizione è obbligatoria.
Per maggiori informazioni clicca qui!

Aqua Mix è una disciplina che alterna 30 minuti di aquafitness e 30 minuti di idrobike, durante la stessa lezione. Il corso prevede un lavoro fisico molto intenso, per questo motivo è consigliato a persone allenate o a chi vuole raggiungere una buona tonificazione. Per maggiori informarzioni clicca qui
Le lezioni si svolgono il Lunedì e Giovedì dalle 20.00 alle 21.00