• FIT BOXE

    Da Martedì 04 Settembre 2018
    FIT BOXE

    Il corso

    Fit&Boxe è una disciplina nata dal 2000, praticata in eguale misura sia da uomini che da donne perché, pure basandosi sui colpi fondamentali di vari sport da combattimento, non è una disciplina agonistica, ma una disciplina fitness ed è stata quindi studiata per non avere controindicazioni per nessuno. È una disciplina molto allenante e, come tutti gli sport da combattimento, è una disciplina adrenalinica e molto coinvolgente che permette di scaricare stress, nervosismi ed emozioni negative con estrema facilità.

    Fit&Boxe consente di portare ad un livello abbordabile per chiunque gli sport da combattimento che sono, per intensità di allenamento e difficoltà, percepiti come sport praticabili da pochi, racchiudendo in un format accessibile e sicuro tutto quello che nell’immaginario comune appartiene all’idea di un fighter.

    Quando si entra in sala corsi bisogna “smettere di pensare”: la musica, il ritmo della lezione, lo spirito del fighter che coinvolge gli allievi fanno sì che diventi facile azzerare i pensieri della giornata, azzerare quello che sta fuori dalla palestra.

    Lasciarsi coinvolgere, concentrarsi solo su quello che si sta facendo: questo farà in modo di trarre il massimo del beneficio dalla lezione di FIT&BOXE.

  • BRUCIAGRASSI PROGRAM

    Da Sabato 08 Settembre 2018
    BRUCIAGRASSI PROGRAM

    Il corso

    Programma di allenamento cardiovascolare, finalizzato al mantenimento e miglioramento del livello del fitness. La lezione consiste in una serie di movimenti di intensità più o meno costante che, eseguiti a ritmo di musica e per un periodo di tempo superiore ai 20-25 minuti, stimolano principalmente il metabolismo energetico di tipo aerobico. All’attività aerobica si alternano momenti dedicati al potenziamento e al condizionamento. Il tutto finalizzato al benessere fisico e psichico che ci permetterà di affrontare al meglio le nostre giornate. Adatto a uomini e donne di tutte le età.

  • TOTAL BODY WORK OUT

    Da Lunedì 03 Settembre 2018
    TOTAL BODY WORK OUT

    Il corso

    E' un’attività ad alto impatto sia sotto il profilo del consumo calorico che dell’efficienza fisica. Essa fonde insieme cardio fitness e tonificazione. Adatta a chi vuole ottenere una buona forma fisica attraverso semplici e divertenti coreografie sullo step ed un lavoro muscolare mirato.

  • YOGA-LATES

    Da Sabato 08 Settembre 2018
    YOGA-LATES

    Il corso

    Le posture spirituali dello Yoga si uniscono alla metodica riabilitativa e il dinamismo del Pilates in un’attività che si pone lo scopo di donare elasticità e migliorare il potenziamento ai maggiori gruppi muscolari del corpo, garantendo al tempo stesso un’azione importante nel rilassamento dell’organismo anche sotto il profilo mentale e spirituale. Le lezioni di Yoga-lates sono centrate sull’utilizzo corretto del respiro, la cui attività influisce sul miglioramento della fascia addominale e della zona pelvica, senza dimenticare l’apporto energizzante per la cura del sistema nervoso e le situazioni più comuni di stress.

  • PILATES

    Da Lunedì 03 Settembre 2018
    PILATES

    Il corso

    E' una ginnastica nata i primi del 900 che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti, fondendo assieme i principi delle discipline orientali e occidentali. Il tutto si basa su 6 principi: Concentrazione, Centratura, Controllo, Fluidità, Precisione, Respirazione, che trovano la loro applicazione in esercizi che possono svolgersi a corpo libero su un tappetino, con l’ausilio di alcuni attrezzi. E’ un programma che si concentra sui muscoli posturali (quelli che danno supporto alla colonna vertebrale) e che fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per alleviare e prevenire il mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali, ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e attorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è il rinforzo e la tonificazione del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: addome, glutei, adduttori e zona lombare. E’ indicato per tutti senza limiti di età o condizione fisica;per gli sportivi e atleti (soprattutto per chi pratica uno sport asimmetrico come il golf, tennis ecc.);per gli uomini che possono tonificare spalle e guadagnare flessibilità e dinamicità; aiuta le donne a ottenere un corpo snello e tonico su addominali, gambe e glutei;per chi vuole correggere la postura, problemi di schiena, per terapie riabilitative di rachide cervicale, lombare, dorsale, spalle, braccia, anche, ernie, protrusioni, lombalgie, colpi di frusta.

  • GINNASTICA POSTURALE

    Da Lunedì 03 Settembre 2018
    GINNASTICA POSTURALE

    Il corso

    Ha lo scopo di sensibilizzare e tonificare la muscolatura dell’intero corpo per prevenire e curare le posture non naturali e sbagliate. Prevede un’educazione respiratoria e posturale, finalizzata a salvaguardare la salute della colonna vertebrale attraverso l’esecuzione di esercizi atti a decomprimere i dischi inter-vertebrali, a recuperare una fisiologica mobilità articolare e a tonificare i muscoli che proteggono il rachide.

    E’ rivolta a tutti coloro che, per lavoro o patologie di varia natura, sono portati ad assumere posizioni scomode e/o dannose, e, attraverso esercizi dolci e distensivi, possono finalmente ritrovare l’armonia posturale del corpo.

  • ZUMBA® FITNESS

    Da Lunedì 03 Settembre 2018
    ZUMBA® FITNESS

    Il corso

    Una lezione di gruppo che, attraverso i ritmi e movimenti latino-americani, riesce a creare una danza fitness ad alto consumo calorico (350-700kcal/ora), grazie alla sua formula di intensità variabile. Le coreografie sono semplici, tonificanti e, soprattutto, così divertenti da dimenticare lo sforzo fisico!

    E’ fitness che stimola il cuore, fa muovere tutto il corpo, aumenta la resistenza, migliora il girovita ed è adatto a persone di qualsiasi età. Se vuoi mantenerti in forma divertendoti… unisciti a noi!

    → Perfetto per: Adatto a tutti e a tutte le forme! Ogni corso di Zumba® è ideato per fare amicizia e per bruciare insieme un po’ di calorie.

    → Come funziona? Togliamo la "fatica" dall’allenamento, alternando passi ad alta intensità e passi a bassa intensità, per una festa di danza fitness basata sugli intervalli, che ti permette di bruciare calorie. Lasciandoti trasportare dai ritmi latini e di tutto il mondo, capirai perché i corsi di Zumba® Fitness vengono spesso definiti “exercise in disguise”, cioè esercizio fisico che non sembra esercizio fisico. Super efficaci? Sì. Super divertenti? Assolutamente sì.

    → Benefici: Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose massiva di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione.

  • BODY TONIC STEP

    Da Martedì 04 settembre 2018
    BODY TONIC STEP

    Il corso

    Body Tonic Step è un'attività ad alto impatto sia per consumo calorico che per efficienza fisica. Essa fonde insieme cardio fitness e tonificazione, è adatta a chi vuole ottenere una buona forma fisica attraverso semplici e divertenti coreografie sullo step ed un lavoro muscolare mirato.

  • FUNCTIONAL PUMP

    Da Martedì 04 Settembre 2018
    FUNCTIONAL PUMP

    Il corso

    Attività di tonificazione su base aerobica che coinvolge tutti i distretti muscolari. Con l'utilizzo di piccoli attrezzi quali step, bilanciere, cavigliere, elastici, pattine, manubri ed esercizi a corpo libero permette di ottenere un lavoro che combina la resistenza cardiovascolare a quella muscolare. In tre parole: divertente, intenso e dinamico!

  • BAMBOO CIRCUIT TRAINING

    Da Lunedì 03 Settembre 2018
    BAMBOO CIRCUIT TRAINING

    Il corso

    Un allenamento con circuiti ad alta intensità per stimolare ogni gruppo muscolare e favorire dimagrimento e tonificazione.

  • STRONG BY ZUMBA

    Da Martedì 09 Ottobre 2018
    STRONG BY ZUMBA

    Il corso

    La musica è in grado di motivarti più di qualunque cosa. Ti spinge per tutto l'allenamento, fino all'ultima ripetizione e oltre. Sapendo quanto potente sia l'effetto della musica sull'allenamento, ci siamo chiesti che cosa succederebbe se sincronizzassimo i movimenti in un allenamento ad alta intensità con la musica? I brani musicali per STRONG by Zumba® sono creati in funzione dei movimenti, con processi di ingegneria inversa.

    Muoversi a tempo con la musica spinge gli studenti a superare i propri limiti e a raggiungere prima gli obiettivi. Ora, puoi farlo anche tu.

    STRONG by Zumba® usa ritmi frenetici come EDM e hip-hop, fondendoli con generi come il Moombahton, per portare gli studenti a concentrarsi al 100% sui movimenti al posto che sul numero di ripetizioni. Siamo partner di alcuni dei migliori produttori musicali del mondo, compreso Timbaland. E c'è solo un posto dove puoi ascoltare e vivere l'effetto degli esclusivi brani di STRONG by Zumba®: durante le lezioni.

    SBZ_Group_Kick (1)
  • ABBONAMENTO 3 MESI FULL DAY

    Solo 165€

    Valido per la sala pesi / il pacchetto corsi palestra / nuoto libero illimitato / il pacchetto corsi fitness in acqua / Group Cycling (2 volte/settimana)
  • ABBONAMENTO RIDOTTO 3 MESI

    Solo 135€

    Valido per gli Under 18 entro le ore 16.30, Over 65 e per chi accede dal Lunedì alla Domenica dalle 9.00 alle 14.00. Speciale famiglia: -30% sconto applicato sul terzo abbonamento meno caro del gruppo familiare.
  • AGGIUNGI SOLO 5€

    Abbonamenti combinati

    Arricchisci il tuo abbonamento aggiungendo solo 5€ al mese per ogni attività che vuoi abbinare!