| SPINNING + TONIFICAZIONE NEW! |
| Un corso che prevede l’utilizzo della bike da spinning Technogym, nella prima parte di lezione, e l’utilizzo di piccoli attrezzi per tonificare il tronco e le braccia nella seconda parte di lezione. Alla fine viene fatto dello stretching antalgico per favorire il defaticamento muscolare. La lezione consiste in un lavoro prevalentemente aerobico grazie all’utilizzo della bike, con un conseguente consumo notevole di calorie; il successivo lavoro con pesi e bilancieri viene fatto per la tonificazione di braccia e busto. Il tutto è accompagnato da una selezione musicale. Orari: |
| GINNASTICA ANTALGICA |
| Il nostro programma di ginnastica antalgica prevede un’educazione respiratoria e posturale, finalizzata a salvaguardare la salute della colonna vertebrale attraverso l’esecuzione di esercizi atti a decomprimere i dischi inter-vertebrali, a recuperare una fisiologica mobilità articolare e a tonificare i muscoli che proteggono il rachide. Le tre lezioni settimanali vengono differenziate da esercizi eseguiti prevalentemente in piedi, stesi e con la palla terapeutica.
Orari: |
| PILATES |
| Il metodo pilates è una tecnica in cui si individuano due componenti separate: il lavoro di rilassamento e il lavoro di forza, tramite una serie di esercizi in cui più muscoli lavorano contemporaneamente, proiettate rispettivamente sul corpo e nella mente.
Orari:
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| BODY TONIC |
| Tipo di ginnastica che si esegue facendo esercizi a ritmo di musica. Praticandola regolarmente si acquista resistenza fisica, maggiore agilità, elasticità del corpo, tono muscolare ed un notevole consumo calorico.
Orari: |
| TOTAL BODY WORK OUT |
| Total Body Work Out è un programma di tonificazione a corpo libero e con l’uso di piccoli attrezzi; è la visione moderna del fitness, indirizzata alle persone che vogliono lavorare intensamente.
Orari: |
| YOGA-LATES |
| Yoga e pilates: un insieme di esercizi fisici, respiratori e mentali che mira a riequilibrare le energie della sfera fisica ed emotiva. I movimenti sono lenti e si pone molta attenzione alla respirazione e alla postura.
Orari: |
| BRUCIAGRASSI PROGRAM |
| Programma di allenamento cardiovascolare, finalizzato al mantenimento e miglioramento del livello del fitness. La lezione consiste in una serie di movimenti di intensità più o meno costante che, eseguiti a ritmo di musica e per un periodo di tempo superiore ai 20-25 minuti, stimolano principalmente il metabolismo energetico di tipo aerobico. All’attività aerobica si alternano momenti dedicati al potenziamento e al condizionamento. Il tutto finalizzato al benessere fisico e psichico che ci permetterà di affrontare al meglio le nostre giornate. Adatto a uomini e donne di tutte le età.
Orari: |
| FITBOXE NEW! |
| Fitboxe è un’attività sportiva che coniuga un lavoro di tipo aerobico e la tecnica di boxe, attraverso l’uso di sacchi a base mobile, a ritmo piuttosto sostenuto di musica. Gli obiettivi principali sono: la prevenzione delle malattie cardiovascolari, lo scaricamento della tensione, dimagrimento e tonificazione, la conoscenza delle basi della difesa personale. Questa displina è adatta sia a uomini che donne, di tutte le età. Orari: |
| ZUMBA |
| Un nuovo modo di fare fitness, utilizzando i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica. L’obiettivo principale è creare un alto consumo calorico grazie all’intensità variabile di ritmi veloci e bassi; inoltre la combinazione del lavoro aerobico con musica e coreografie aiutano a raggiungere lo scopo divertendosi. I muscoli che principalmente vengono coinvolti sono di glutei, gambe, braccia e addome. I benefici principali sono: il miglioramento del giro vita, l’aumento della resistenza allo sforzo fisico, il consumo calorico ( da 350 a 700 calorie a lezione ). Zumba è un mix di movimenti adatto a tutti, per scolpire il corpo a semplici passi di ballo e per non dimenticarsi di stare in forma divertendosi! Orari:
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| POWER YOGA NEW! |
| Come dice lo stesso termine, Power Yoga è uno yoga potenziato e più dinamico in quanto adattato al mondo fitness. La lezione si basa sui movimenti tipici dello yoga, escludendo gli esercizi di riflessione e spiritualità, su un ottimo lavoro aerobico e su esercizi di respirazione. I benefici sono molteplici: migliora la percezione del proprio corpo, aumenta equilibrio e armonia, tonifica i muscoli, riattiva la circolazione, aumenta la capacità di concentrazione, riporta mente e corpo a una naturale armonia. Orari: |
| PHOTOGALLERY SALE CORSI PALESTRA ( clicca sulle foto per ingrandirle ) |
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