| AQUA MIX | |
| Un mix appunto di attività in acqua che utilizzano in progressione tutti gli attrezzi, dalla parte bassa della piscina a quella più profonda, con vari circuiti e con stazioni di lavoro, prevedendo anche l’utilizzo di idrobike ( biciclette in acqua ). Le lezioni sono innovative e molto intense: durano 60 minuti, di cui 30 dedicati all’aquafitness e 30 all’idrobike. La prima parte è mirata alla tonificazione generale del corpo ( aquafitness ) mentre la seconda ( idrobike ) è specifica per il rassodamento dei punti critici quali addominali, glutei e gambe. Aqua Mix migliora la resistenza fisica, brucia le calorie, aiuta ad eliminare lo stress e la stanchezza, riattiva la circolazione sanguigna e linfatica. Il corso è adatto a persone allenate, a chi vuole diversificare il lavoro di tonificazione muscolare, a chi vuole un intenso lavoro fisico a ritmo di musica.
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| AQUAFITNESS | |
| Allenamento cardio-vascolare e intensa tonificazione muscolare, a ritmi sostenuti con musica veloce e utilizzo di vari attrezzi galleggianti a corpo libero. Basi del fitness terrestre, consigliato a chi ha una buona resistenza fisica e vuole migliorare la tonificazione generale, la tonificazione cardio-vascolare ed il linfodrenaggio dei tessuti.
Orari: |
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| AQUAGYM | |
| Esercizi di tonificazione in acqua principalmente BASSA, con musica a ritmi dolci e utilizzo di vari attrezzi galleggianti. Serve a migliorare il tono muscolare e la mobilità articolare, a chi soffre di problemi circolatori, dolori cervicali, lombari e alla colonna vertebrale. Le lezioni sono adatte anche ai principianti.
Orari: |
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| IDROBIKE – BRUCIAGRASSI | |
| L’idrobike è una particolare bicicletta, sicura e divertente, che va immersa nell’acqua fino al punto vita, utilizzabile in gruppo come avviene nello spinning. La pedalata consente di ottenere un massaggio alle gambe sfruttando la naturale resistenza dell’acqua e a differenza della bici da strada garantisce un minor carico sulle articolazioni. Fin dalle prime settimane i possibili risultati sono una perdita di pesa dato il notevole consumo calorico, un miglioramento della capacità aerobica/anaerobica e una tonificazione della parte inferiore del corpo.
Orari: |
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