| CORSI GESTANTI | |
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Durante la gravidanza l’acqua può aiutarvi a farvi sentire piene di energia e ad assumere un atteggiamento positivo rispetto al vostro corpo e al bambino. Il calore dell’acqua aumenta le proprietà elastiche dei muscoli e migliora la flessibilità delle articolazioni. Gli esercizi in acqua servono a rinforzare la colonna vertebrale, il pavimento pelvico e le articolazioni sacro-iliache del pube. Grazie alla sensazione di leggerezza offerta dall’acqua è molto più facile potenziare la muscolatura in modo dolce, mentre la resistenza dell’acqua massaggia tutto il corpo durante gli esercizi, migliorando la circolazione e facendovi sentire più forti e vitali. Richiedi una prova gratuita! E per le signore in dolce attesa in omaggio l’esclusivo Aqua Style! Orari: Lezioni: |
| NUOTO BAMBINI | |
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In età scolare il bambino velocizza i processi di apprendimento, quindi è preferibile che l’approccio con l’acqua venga fatto in tenera età. A livello didattico, nel corso si mantiene una parte di attività ludico-esplorativa, tipica della fascia pre-scolare, e si inizia ad impostare ( o a perfezionare ) la tecnica di nuotata. Le iscrizioni sono aperte a tutti, dai 3 anni in su. Durante il corso viene rilasciato il Brevetto Scuola Nuoto, attestato Coni e MSP Italia, in cui vengono segnati gli obiettivi raggiunti, ovvero i livelli di apprendimento:
1° Livello Ambientamento: approccio con l’acqua, immersioni viso e respirazione, fase orizzontale e galleggiamenti, posture e scivolamenti, prime forme di propulsione 2° Livello: battuta di gambe dorso e crawl, respirazione laterale nel crawl con sostegno, coordinazione braccia/gambe dorso e crawl, tuffo di partenza in ginocchio o seduto, piccoli tratti in apnea e galleggiamento verticale 3° Livello: nuotata completa stile dorso e crawl, impostazione gambata a rana, impostazione di delfinizzazione e gambata a delfino, tuffo di partenza in piedi, apnea e raccolta oggetti dal fondo 4° Livello: rifinitura tecnica delle nuotate dorso e crawl, esercizi di coordinazione rana e delfino, tuffo dal blocco in piedi, prime virate elementari e introduzione a nozioni elementari di apnea e percorsi subacquei 5° Livello: perfezionamento tecnico delle 4 nuotate, delle metodiche di partenza e virata; elementi di lavoro settoriale ( gambe o braccia ), resistenza, velocità, virate agonistiche ed esercizi mirati ad una formazione acquatica completa Orari: Lunedì e Giovedì 16.15, 17.00, 17.45 Lezioni: |
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