Corsi fitness
POSTURALE
Allena principalmente i muscoli della schiena e si serve della respirazione addominale per rilassare e allungare i muscoli.
FUNCTIONAL
TRAINING
È un allenamento che migliora i movimenti quotidiani, lavorando su forza, equilibrio e coordinazione in modo naturale e integrato.
CIRCUIT
TRAINING
È un allenamento a stazioni che combina esercizi di forza e cardio, eseguiti in sequenza con pause brevi.
PILATES
Allena i muscoli profondi e sfrutta la respirazione toracica per sostenere il corpo durante l’allenamento.
“MAMMA MUOVITI!”
È un’attività dolce che allunga i muscoli in modo sicuro, migliorando flessibilità, postura e benessere, e aiuta a prevenire i fastidi.
VING-TSUN
Questo stile del kung fu utilizza tecniche essenziali utili per la propria difesa ed esercizi per il benessere psico-fisico.
TAI CHI CHUAN
È una disciplina che si avvicina al mondo delle arti marziali, utile per il potenziamento del carattere, l’elasticità di tendini e muscoli e il miglioramento della postura.
JUMP RITMO
FIT DANCEF
È un allenamento aerobico a ritmo di musica che combina salti e movimenti coordinati per migliorare resistenza, agilità e coordinazione.
PUMP
È un allenamento con bilancieri a ritmo di musica, mirato a tonificare e rafforzare i muscoli attraverso esercizi ripetuti a carico moderato.
CROSS CARDIO
È un allenamento ad alta intensità che combina esercizi funzionali e cardiovascolari per migliorare resistenza, forza e agilità.
TOTAL BODY
È un allenamento completo che coinvolge tutti i gruppi muscolari, migliorando forza, tono e resistenza in una sola sessione.
STRETCHING
È un’attività che consiste nell’allungare i muscoli per migliorare flessibilità, mobilità e prevenire infortuni.
FIT BOXE
Fit boxe è un metodo di allenamento fitness, concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale e sviluppato in stile kickboxing.
JUDO ADULTI
E’ un programma tecnico multidisciplinare ideato per fornire ai suoi praticanti un valido sistema di difesa.
GROUP CYCLING
Group Cycling è la consolidata disciplina che soddisfa gli appassionati del settore.