Mantenere un corretto stile di vita, per una donna, è più che mai importante durante il periodo di gestazione. E la soluzione è molto più semplice di quanto si pensi perchè basta abbinare una adeguata alimentazione ad un po’ di esercizio fisico. Questa formula, oltre a tutelare la salute del nascituro, rappresenta un notevole vantaggio per la donna perchè:
- tonifica il corpo e quindi lo prepara alle fatiche del sovrappeso, del parto e della maternità
- aiuta il rilassamento, importantissimo perchè tutti gli equilibri psico-fisici spesso vengono sconvolti da questo grande evento
- allevia in generale molti disturbi tipici sia durante la gestazione che nel periodo post-partum

Bamboo ha studiato un corso che ha poco a che vedere con quelli standard offerti dai consultori perchè:
- offre la possibilità di lezioni personali e in piccoli gruppi al massimo di 4/5 persone
- le lezioni vengono fatte in un ambiente spazioso, pulito, adeguatamente riscaldato/condizionato e soprattutto completo di qualsiasi attrezzo idoneo per i vari esercizi
- vengono proposti esercizi di tonificazione di tutto il corpo, di rilassamento, di respirazione, di stretching e posizioni (asana) di yoga

1° Trimestre:
viene fatta dell’attività fisica che tiene in considerazione i cambiamenti psico-fisici e le sensazioni che si avvertono durante questo periodo; i primi 3 mesi sono i più delicati quindi gli esercizi saranno particolarmente adeguati

2° e 3° Trimestre:
vengono eseguiti esercizi di tonificazione, di rilassamento, di stretching; il lavoro maggiore sarà fatto sulla postura, sul pavimento pelvico e sugli addominali. Verranno inoltre affrontati i
cambiamenti del corpo, il metabolismo basale, i sistemi idrici e i mutamenti ormonali

Parto e post-partum:
durante questo periodo viene data maggiore importanza ad alcuni esercizi di respirazione, necessari nel momento del parto; successivamente dopo il parto invece vengono proposti degli esercizi che accellerano la messa in forma del proprio corpo dopo tutte le fatiche e i cambiamenti della gravidanza

Perchè lo Yoga in gravidanza?
La nostra istruttrice avrà modo di spiegarvi dettagliatamente i molteplici vantaggi e soprattutto si concentrerà nei seguenti punti:
- psicologia dello Yoga applicata al parto
- le asana durante la gravidanza
In poche parole fornisce un aiuto nelle contrazioni da stress e nella ritenzione idrica, migliora la respirazione e previene i disturbi tipici come il mal di schiena

Chi può frequentare questo corso?
Tutte le donne, previa presentazione di certificato del loro ginecologo; possono frequentarlo fin dal 1° mese sino al termine della gestazione.
Il certificato deve attestare che possono fare attività fisica e deve essere ripresentato mensilmente ( come da visite programmate ).
In generale l’attività fisica va evitata nel caso di:
- patologie cardio-vascolari ( insufficienza cardiaca o interventi al cuore )
- ipertensione
- forte predisposizione alle varici
- tendenza alla trombosi
- patologie renali
- anemia o asma bronchiale
- gravidanza a rischio
In maniera più moderata è invece possibile fare sport, sotto controllo medico, in caso di:
- diabete mellito
- malattie reumatiche
- gravidanza multipla

Orari:
Martedì e giovedì dalle 11.00 alle 12.00

Bamboo Wellness Lunch è un pacchetto piscina e palestra, studiato per tutti coloro che durante la pausa pranzo vogliono mantenersi in forma. Il seguente “menù” è offerto esclusivamente dalle ore 12.00 alle ore 14.00, dal lunedì al venerdì. Al prezzo davvero conveniente di Euro 65,00 ( mensile ) non hai limite di frequenza e comprende:

SALA ATTREZZI ( dal lunedì al venerdì )
NUOTO LIBERO ( dal lunedì al venerdì )
AQUAFITNESS ( lunedì e giovedì ore 12.45 + martedì e venerdì ore 13.45 )
PILATES ( lunedì e mercoledì ore 13.00 )
HIDROBIKE ( lunedì e giovedì ore 13.30 )

Il presente pacchetto esclude:
- eventuali recuperi
- appuntamenti con istruttore sala attrezzi ( costo extra )

Un corso ideato da Pierangelo Cadamuro ( tecnico della Federazione Pugilistica ), dedicato a tutti coloro che vogliono avvicinarsi a questa disciplina e per chi la conosce già. Le lezioni offrono l’insegnamento delle tecniche, non finalizzate all’agonismo, e un allenamento molto intenso.

Orari da Settembre 2010:
Martedì e giovedì dalle 19.45 alle 20.45

Taiji Quan, una pratica cinese millenaria di esercizi continui e fluidi, una tecnica di lotta efficace e potente, un metodo di disciplina interiore, di concentrazione, di recupero e mantenimento della salute e rafforzamento della volontà.
Considerato la sintesi suprema tra armonia spirituale e forza fisica, ha profondi rapporti con I Ching e la teoria taoista dell’energia yin – yang.
Alla base di tutte le arti marziali ( Aikido, Karatè, Kung-Fu, Ju Jitsu ) si caratterizza perchè coltiva un’energia interiore capace di dare rilassamento, equilibrio e sicurezza.
L’essenza del Tai Chi negli insegnamenti dei grandi maestri dello stile Chen!

Per informazioni su inizio corsi e orari Vi preghiamo di contattarci!

Che cos’è la Biodanza?
È un sistema che, attraverso la musica e il movimento, aiuta a riscoprire se stessi e a sviluppare i propri talenti e le proprie qualità umane, come: gioia, apertura alla vita, sicurezza, forza, intuizione, comunicazione sensibile, creatività e sensibilità.
Biodanza è una disciplina gioiosa che ci rende più agili, sciolti e vitali e migliora la qualità delle nostre relazioni; inoltre aiuta a diminuire la conflittualità, lo stress e l’ansia.
Biodanza è una scienza per lo sviluppo umano e un percorso di crescita personale che può condurci verso il nostro benessere e la nostra realizzazione.
Per praticare la Biodanza non è assolutamente necessario saper danzare o essere bravi a muoversi con il corpo.
Questo sistema nasce dal genio e dalla ricerca di Rolando Toro, psicologo e antropologo cileno, docente del Centro di Antropologia Medica alla Scuola di Medicina dell’Università del Cile.

Il corso sarà tenuto da Maria Di Stefano: insegnante titolare, tutor e didatta; pratica la Biodanza dal 1995 e da dieci anni conduce gruppi settimanali e stage.
Nell’ambito delle estensioni di Biodanza si è specializzata in:
- Biodanza con bambini e adolescenti
- Identità e i 4 elementi”
- Albero dei desideri
- Biodanza voce, musica e percussioni
- Biodanza acquatica
- Progetto Minotauro
- Mascolinità e femminilità profonde

Per informazioni su inizio corsi e orari Vi preghiamo di contattarci!

Da oggi bamboofitness.it è facilmente navigabile anche dal tuo smartphone, per avere sempre a portata di mano i nostri orari e tutte le novità!

Lunedì ore 16:15 – 17:00 – 17:45
Mercoledì ore 16:15 – 17:00 – 17:45
Venerdì ore 16:15 – 17:00 – 17:45
Sabato ore 09:00 – 09:45 – 10:30

La pre-iscrizione è obbligatoria entro il 21 giugno.

CORSI NUOTO ADULTI LUGLIO 2010:

Lunedì / Mercoledì / Venerdì ore 10:30
Lunedì / Mercoledì ore 13:00
Martedì / Venerdì ore 18:30 – 19:15 – 20:00 – 20:45

AQUAGYM LUGLIO 2010:

Lunedì / Mercoledì / Venerdì ore 09:45

AQUAFITNESS LUGLIO 2010:

Lunedì / Mercoledì / Venerdì ore 09:00
Lunedì / Mercoledì ore 13:45
Lunedì / Giovedì ore 18:30 – 19:15

AQUAMIX LUGLIO 2010:

Lunedì / Giovedì ore 20:00

La pre-iscrizione è obbligatoria entro il 21 giugno.

Dal 1° giugno 2010 sarà disponibile, a tutte le frequentatrici dei nostri corsi, l’esclusiva busta di Acqua Style!

L’omaggio contiene una serie di prodotti proposti dai partner di  Pubblibaby, tra cui: prodotti di bellezza e cura della persona, riviste, integratori, bevande e tanti altri. Queste buste sono distribuite esclusivamente all’interno delle piscine del circuito Acqua Style e sono state concepite per tutte le donne sportive, moderne, dinamiche ed estremamente attente alla propria salute, immagine e benessere psico-fisico.

Richiedila in reception!

Bamboo Water Friendship è un corso per adulti per fare amicizia con l’acqua. Le lezioni di 45 minuti sono state studiate per chi, pur avendo una certa età, vuole prendere dimestichezza con l’acqua o ritrovarne il contatto ormai arrugginito! Gli orari previsti sono: Martedì e Venerdì ore 11.15.
Per maggiori informazioni contattare la reception.