Martedì 20 GENNAIO 2015 • ore 20.00

Nel corso dell’incontro ci sarà la possibilità di sperimentare concretamente il rilassamento progressivo e l’induzione alla calma. Un’ora insieme per comprendere i grandi benefici che questa tecnica può regalare! La PRENOTAZIONE è OBBLIGATORIA.

→ Cos’è: Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento profondo che consente di modificare tensioni corporee legate allo stress, rinnovando lo stato di equilibrio psichico-fisico. La frenetica corsa, le relazioni difficili, le emozioni negative, i conflitti esistenziali che possono caratterizzare momenti o periodi della nostra vita possono trovare nel Training Autogeno un valido supporto.

→ A chi è rivolto:
• a chi vuole potenziare le proprie prestazioni nel LAVORO, SPORT, STUDIO e RELAZIONI SOCIALI
• a chi desidera gestire meglio lo STRESS e le relative conseguenze psico-fisiche
• per affrontare le incombenze quotidiane con determinazione ed efficacia

→ Obiettivi:
• Ridurre lo stress
• Migliorare la funzionalità degli apparati
• Favorire la naturale regolazione del ritmo sonno-veglia
• Acquisire una maggiore conoscenza e sicurezza di sé
• Sfruttare al meglio le proprie energie
• Migliorare la concentrazione, la memoria, l’autocontrollo

Il percorso viene preceduto da un incontro individuale di ciascun partecipante con il Trainer che permetterà una prima conoscenza della motivazione e degli obiettivi specifici della persona, in modo tale da fornire una tecnica di rilassamento personalizzata e mirata.

Maggiori informazioni sul sito www.piergiorgiorussi.com oppure contattando il Dott. Pier Giorgio Russi Tel. 340 3603136.

PACCHETTO MATINÉE
Dalle 9.00 alle 12.00 • Dal Lunedì al Venerdì

→ POTENZIAMENTO MUSCOLARE Giovedì 10.00
→ RISVEGLIO MUSCOLARE Lunedì 10.00
→ GINNASTICA POSTURALE Lunedì e Giovedì 9.00
→ PILATES Martedì e Venerdì 9.00

PACCHETTO MORNING
Dalle 9.00 alle 12.00 • Dal Lunedì al Sabato

→ SALA FITNESS 9.00-12.00
→ YOGA-LATES Sabato 9.30
→ BRUCIAGRASSI PROGRAM Sabato 10.30
→ RISVEGLIO MUSCOLARE Lunedì 10.00
→ POTENZIAMENTO MUSCOLARE Giovedì 10.00
→ GINNASTICA POSTURALE Lunedì e Giovedì 9.00
→ PILATES Martedì e Venerdì 9.00

PACCHETTO LUNCH
Dalle 12.00 alle 14.00 • Dal Lunedì al Venerdì

→ SALA FITNESS 12.00-14.00
→ NUOTO LIBERO Vedi orari piscina
→ ZUMBA TONING Mercoledì 12.45
→ ZUMBA STEP Lunedì 12.45 su prenotazione
→ AQUAFITNESS Lunedì e Venerdì 12.45
→ IDROBIKE Lunedì e Venerdì 13.30
→ AQUA CIRCLE STEP Mercoledì 12.45
→ AQUAMIX Mercoledì 13.30

Chiamaci per maggiori info 0422493097
Ti aspettiamo!

Dedicato ai più piccoli: nuovi corsi per bambini e teenagers dal 23 Settembre 2014!

→ Zumba Kids • Martedì 17.45
→ Zumba Fitness Teen • Giovedì 17.45
→ Hip Hop Kids • Mercoledì 18.30
→ Baby Karate Jitsu • Venerdì 18.00

Chiamaci per maggiori info e per prenotazioni 0422 493097

Ti aspettiamo!

Questi i nuovi orari Stagione 2014/15 a partire da Settembre.

→ NUOTO BAMBINI
Da Lunedì 15 Settembre 2014
Lunedì e Giovedì • 16.15 | 17.00 | 17.45
Martedì e Venerdì • 16.15 | 17.00 | 17.45
Mercoledì • 16.15 | 17.00 | 17.45

Da Sabato 06 Settembre 2014
09.00 | 09.45 | 10.30

Da Sabato 20 Settembre 2014
14.30 | 15.15

→ NUOTO ADULTI
Da Martedì 16 Settembre 2014
Martedì e Venerdì • 18.30 | 19.15 | 20.00
Mercoledì • 18.30
Martedì e Giovedì • 13.00 NEW

Da Martedì 02 Settembre 2014
Martedì e Venerdì • 10.30

→ GESTANTI
Da Martedì 02 Settembre 2014
Martedì e Venerdì • 11.15

Da Mercoledì 17 Settembre 2014
Mercoledì • 18.30

Dai la tua adesione in segreteria. Ti aspettiamo!

Nuovo inizio anche per il Group Cycling dal 01 Settembre 2014!

→ Lunedì 20.15
→ Mercoledì 20.15
→ Venerdì 20.00 NEW

Vi aspettiamo!

Amiche, inizia la nuova stagione di Zumba!

La novità che proponiamo sono:
• Zumba Step che grazie all’uso di questo attrezzo si intensifica l’allenamento della parte inferiore del corpo!
• Zumba Fitness TEEN una lezione dedicata ai teenagers!

Per bambine/i e teenagers:

→ Zumba Fitness TEEN • Giovedì 17.45 • DAL 25/09/2014
→ Zumba KIDS 7-10 anni • Martedì 17.45 • DAL 23/09/2014

Per adulti:

→ Zumba Toning • Giovedì 19.o0 • DAL 18/09/2014 + Mercoledì 12.45 • DAL 24/09/2014
→ Zumba Fitness • Lunedì 18.30 • DAL 15/09/2014
→ Zumba Step • Martedì 19.00 • DAL 30/09/2014 + Lunedì 12.45 su prenotazione • DAL 29/09/2014
→ Aqua Zumba • Mercoledì 19.15 • DAL 03/09/2014

Vi aspettiamo!

Da Lunedì 18 Agosto 2014 sarà possibile iscriversi ai Corsi Fitness in piscina!
Scegli tra le seguenti lezioni:

MATTINO
• Aquafitness → Martedì e Venerdì 09.45
• Aqua Circle Step → Lunedì e Giovedì 09.00
• Aquagym → Lunedì e Giovedì 09.45
• Idrobike → Lunedì e Giovedì 10.30

PAUSA PRANZO
• Aquafitness → Lunedì e Venerdì 12.45
• Idrobike → Lunedì e Venerdì 13.30
• Aqua Circle Step → Mercoledì 12.45
• Aquamix → Mercoledì 13.30

SERA
• Aquafitness → Lunedì e Giovedì 18.30
• Aquafitness → Lunedì e Giovedì 19.15
• Aquamix → Lunedì e Giovedì 20.00
• Aqua Zumba → Mercoledì 19.15

L’inizio dei corsi è previsto per il 01 Settembre 2014, salvo imprevisti e a raggiungimento numero minimo iscrizioni.
Ti aspettiamo!

Sono aperte le iscrizioni per i Corsi Fitness in piscina!
Scegli tra le seguenti lezioni:

MATTINO
• Aquafitness > Lunedì e Venerdì 9.00
• Aqua Circle Step > Mercoledì 9.00
• Aquagym > Lunedì, Mercoledì e Venerdì 9.45

PAUSA PRANZO
• Aquafitness > Lunedì e Venerdì 12.45
• Idrobike > Lunedì e Venerdì 13.30

SERA
• Aquafitness > Lunedì e Giovedì 18.30
• Aquafitness > Lunedì e Giovedì 19.15
• Aquamix > Lunedì e Giovedì 20.00
• Aqua Zumba > Mercoledì 19.15

Ti aspettiamo!