Fitboxe è un’attività sportiva che coniuga un lavoro di tipo aerobico e la tecnica di boxe, attraverso l’uso di sacchi a base mobile, a ritmo piuttosto sostenuto di musica.
Gli obiettivi principali sono: la prevenzione delle malattie cardiovascolari, lo scaricamento della tensione, dimagrimento e tonificazione, la conoscenza delle basi della difesa personale.
Questa displina è adatta sia a uomini che donne, di tutte le età.

Orari:
Lunedì e Mercoledì dalle 20.30 alle 21.30
Abbonamenti:
Il corso di Fitboxe è inserito nell’abbonamento mensile Pacchetto Corsi Palestra.

Kick Boxing è uno sport da combattimento che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato inglese.
Ideale sia per le ragazze che vogliono mantenersi in forma e modellare il corpo imparando a difendersi, sia per i ragazzi che vogliono scolpire i propri muscoli con dinamismo e aggressività.

Il corso inizierà a Febbraio 2012 e presto vi comunicheremo la data di inzio corso!

Da Gennaio 2012 inizieranno i corsi di ballo latino americano: salsa portoricana, pachanga, latin hustle, bachata, stile e pasitos ( livello base, intermedio, avanzato ).
I corsi saranno tenuti da Lory e Max di Escuela de Baile Buena Surte. Visita il loro sito per maggiori informazioni: www.buena-suerte.it

PROVA GRATUITA – Venerdì 16 dicembre ore 21.00
Prenotatevi subito per la prova gratuita!

Vi aspettiamo!

Speciale long ride di 90 minuti insieme a Gabriele, Eleonora e Domenico!
Giovedì 22 Dicembre, ore 20.00.

Prenota subito la tua bike!
Ti aspettiamo

Da Lunedì 09 Gennaio 2012 il nuoto libero sarà dalle 6.00 del mattino dal lunedì al venerdì.
Questi i nuovi orari:

Lunedì e Giovedì
06.00 – 22.00

Martedì e Venerdì
06.00 – 09.00 + 11.15 – 17.00 + 20.00 – 22.00

Mercoledì
06.00 – 17.00 + 19.15 – 22.00

Sabato
08.00 – 17.00

Domenica
09.00 – 12.30

Vi aspettiamo!

Prima prova: distensione su panca, come da regolamento nazionale, massimo delle ripetizioni, in un’unica prova ( uomini 2/3 e donne 1/3 del proprio peso )

Seconda prova: corsa mezzo fondo veloce su tapis roulant ( maggior distanza percorsa in cinque minuti )

Chi totalizza il maggior punteggio nelle due prestazioni vincerà 1 mese di sala pesi per ogni categoria ( uomini e donne )

Per informazioni e iscrizioni rivolgersi a Lorenzo, Mauro e Matteo.
Iscrizione entro il 13/12/2011. La gara si svolgerà sabato 17/12/2011 dalle ore 13.00 alle 16.00.
Premiazione e buffet dalle ore 16.00 alle 17.00 aperto a tutti i soci Bamboo!

Vi aspettiamo!

LUNEDÌ 28 NOVEMBRE 2011 – ORE 20.30 – PROVA GRATUITA!

Power Yoga è un tipo di allenamento che, utilizzando delle sequenze dello yoga ( asana-viniasa ), sviluppa forza di stabilizzazione, dinamica, resistenza, flessibilità e coordinazione motoria.
Tutto questo migliora la qualità del movimento nella nostra vita quotidiana.

Gli obiettivi da raggiungere con Power Yoga sono:
- Respirazione ( Ujjayi ): il respiro è molto importante in quanto rappresenta vita, calore, movimento
- Sguardo ( Drisdhi ): imparare a rivolgerlo verso punti fissi perchè serve per la concentrazione
- Attivazione muscolatura inferiore busto ( Bhanda-chiusura ): ovvero la muscolatura pelvica, diaframmatica e degli sfinteri; l’attivazione di questa muscolatura, associata al respiro, serve a compiere tutti i movimenti che richiedono agilità e forza

In sintesi durante la lezione si eseguiranno le seguenti tecniche:
- Riscaldamento
- Saluto al sole “A” ( inizialmente saranno sequenze di asana semplificate abbinate al movimento )
- Saluto al sole “B” ( anche in questo caso le sequenze saranno semplificate )
- Chiusure con posizioni del corpo seduto
- Rilassamento

Prenota la tua presenza in reception!
Il corso si svolgerà da Gennaio 2012 il Lunedì e Mercoledì ore 20.30.
Inoltre sarà inserito nel pacchetto di corsi palestra.

Ti aspettiamo!

08 Dicembre 2011: CHIUSO
23 Dicembre 2011: Nuoto libero e sala pesi 9.00 – 22.00
24, 25, 26 Dicembre 2011: CHIUSO
27, 28, 29, 30 Dicembre 2011: Nuoto libero e sala pesi 9.00 – 22.00
31 Dicembre 2011 e 01 Gennaio 2012: CHIUSO
02, 03, 04, 05 Gennaio 2012: Nuoto libero e sala pesi 9.00 – 22.00
06 Gennaio 2012: CHIUSO
07 Gennaio 2012: Nuoto libero 08.00 – 17.00 e Sala pesi 9.30 – 17.00
08 Gennaio 2012: Nuoto libero 08.00 – 12.30 e Sala pesi 9.30 – 12.30

Gentile Socia/o, Bamboo è alla ricerca di PERSONALE QUALIFICATO per i corsi in piscina.
Se conosci qualcuno che potrebbe essere interessata/o ti preghiamo di contattare Luca scrivendogli a luca@bamboofitness.it oppure telefonare al 0422 493097.
Ti ringraziamo anticipatamente per la collaborazione!

Bamboo ospiterà i seguenti corsi di formazione, organizzati dall’Ente di Promozione Sportiva C.S.A.IN Padova:

Corso di Fitness Trainer / Istruttore di Sala Pesi e CardioFitness
Il corso di istruttore Fitness, si propone di formare gli operatori di Sala Fitness e Cardiofitness al fine di acquisire le nozioni base teorico, scientifiche e pratiche ( bodybuilding e cardiofitness) per affrontare realtà diverse in palestra.
Il corso si articola in 6 Weekend per un totale di 64 ore.
Al termine del corso verrà rilasciato l’attestato di frequenza rilasciato dalla C.S.A.IN. Italia, Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal C.O.N.I.
Inizio corso 01/10/2011

Corso di Assistente Bagnate e servizi FISA
Il corso di Assistente Bagnante abilta al servizio di sorveglianza balneare in mare, acque interne, lago e piscine. Il brevetto abilita ambo i sessi dai 16 ai 55 anni all’esercizio della professione di Assistente Bagnanti presso piscine, fiumi, laghi e mari. Si convertono brevetti di altre federazioni di salvamento. Come previsto dal DPR 23/07/1998 n°323 art 12 – D.M. n°49 del 24/02/2000 il Brevetto di Assistente Bagnanti è valido ai fini del riconoscimento del “credito formativo”. Tutti gli Assistenti Bagnanti della FISA possono dare la propia disponibilità ad intervenire come volontari per la Protezione Civile Nazionale.
Il corso si articola in 14 incontri per un totale di 38 ore.
Al termine del corso verrà rilasciato il brevetto PROFESSIONALE di ASSISTENTE BAGNANTE della Federazione italiana salvamento acquatico, riconosciuto dalla C.S.A.In. Padova, Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal C.O.N.I.
Inizio corso 19/10/2011

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INSEGNANTI DEI CORSI:
Dott. Matteo Giardini
Laurea in Scienze Motorie e Specializzato in Scienze Tecniche dell’Attività Motoria Preventiva e Adattata
Dott. Luca Callegarin
Medico Chirurgo, Cardiologo e Anestesista
Dott. Diego Vaccari
Medico Chirurgo e Cardiologo
Dott.ssa Isabella Minotto
Medico Chirurgo e Angiologa
Dott.ssa Silvia Garelli
Medico Chirurgo e in corso di specializzazione in Endocrinologia Medica
Dott. ssa Maria Giardini
Psicologa e Psicoterapeuta
Dott. Laura Brusamolin
Medico Chirurgo e Medico dello sport

CONTATTI:
Per aderire a uno dei corsi contattare la segreteria al numero T. 328 – 9073550
E-mail: matteogiardini@hotmail.com oppure fisa.veneto@gmail.com
Per maggiori informazioni visitate: www.matteogiardini.com oppure www.csainpadova.it