Martedì 26 Novembre, ore 17.45

Sono aperte le prenotazioni per la lezione di prova gratuita del corso di avviamento motorio alle arti marziali, per bambini dai 6 ai 10 anni!
Le discipline orientali sono ideali per i più piccoli perché aiutano uno sviluppo armonico del fisico.

Il corso verrà fatto una volta alla settimana, il Martedì alle 17.45, e partirà al raggiungimento di un numero minimo di partecipanti.
Per chi volesse un allenamento per il proprio bambino di due volte alla settimana c’è la possibilità di abbinare la lezione di Baby Karate Jitsu a una lezione di Corso di Nuoto, con orario da concordare.

Si tratta di un corso finalizzato a sviluppare le abilità motorie, sensoriali e reattive del bambino partendo dai fondamenti del Karate e del JuJitsu . Con un approccio fondato sul gioco tuo figlio acquisirà i fondamenti tecnici del Karate e del JuJitsu sportivi, ma anche le regole e il rispetto di se stessi e degli altri che tali arti hanno nel loro DNA, oltre ad iniziare a far propri concetti fondamentali di difesa personale. L’istruttore Luca Lombardini, 3° DAN di KARATE e 2° DAN di JU JITSU e allenatore di entrambe le discipline , è altresì Life Coach regolarmente iscritto all’A.I.C.P. (Associazione Italiana Coach Professionisti ), vanta quindi competenze nell’ambito dello sviluppo personale e della formazione e nell’accompagnamento allo sviluppo del potenziale individuale e di gruppo.

Maggiori informazioni e iscrizioni in segreteria.
La prenotazione per la prova gratuita è obbligatoria.
Ti aspettiamo!

Venerdì 11 Ottobre 2013, alle ore 18.45, ci sarà la presentazione del nuovo Corso di Training Autogeno.
Nel corso dell’incontro ci sarà la possibilità di sperimentare concretamente il rilassamento progressivo e l’induzione alla calma. Un’ora insieme per comprendere i grandi benefici che questa tecnica può regalare!
La PRENOTAZIONE è OBBLIGATORIA.

Cos’è:
Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento profondo che consente di modificare tensioni corporee legate allo stress, rinnovando lo stato di equilibrio psichico-fisico.
La frenetica corsa, le relazioni difficili, le emozioni negative, i conflitti esistenziali che possono caratterizzare momenti o periodi della nostra vita possono trovare nel Training Autogeno un valido supporto.

A chi è rivolto:
• a chi vuole potenziare le proprie prestazioni nel LAVORO, SPORT, STUDIO e RELAZIONI SOCIALI
• a chi desidera gestire meglio lo STRESS e le relative conseguenze psico-fisiche
• per affrontare le incombenze quotidiane con determinazione ed efficacia
Obiettivi:
• Ridurre lo stress
• Migliorare la funzionalità degli apparati
• Favorire la naturale regolazione del ritmo sonno-veglia
• Acquisire una maggiore conoscenza e sicurezza di sé
• Sfruttare al meglio le proprie energie
• Migliorare la concentrazione, la memoria, l’autocontrollo

Il corso prevede 8 incontri di 90 minuti per apprendere gli esercizi di base e praticarli autonomamente.
Il percorso viene preceduto da un incontro individuale di ciascun partecipante con il Trainer che permetterà una prima conoscenza della motivazione e degli obiettivi specifici della persona, in modo tale da fornire una tecnica di rilassamento personalizzata e mirata.

Maggiori informazioni sul sito www.piergiorgiorussi.com oppure contattando il Dott. Pier Giorgio Russi Tel. 340 3603136.

Il corso nasce dalla fusione di due Arti Marziali giapponesi quali Karate e Ju Jitsu finalizzate alla Difesa Personale.

I corsi, tenuti da istruttori accreditati, inizieranno martedì 24 settembre con i seguenti orari:
Martedì dalle ore 20.00 alle ore 21.00
Giovedì dalle ore 20.00 alle ore 21.00

Per maggiori informazioni visita www.karatejitsu.it o info@karatejitsu.it

Questi i nuovi orari a partire da Lunedì 16 Settembre 2013.

MATTINO >
GINNASTICA ANTALGICA – POSTURALE
• Lunedì e Mercoledì 09.15
PILATES
• Martedì e Giovedì 09.00
BODY TONIC
• Martedì e Giovedì 10.00
ZUMBA TONING
• Mercoledì 12.45
YOGA-LATES
• Sabato 09.30
BRUCIAGRASSI PROGRAM
• Sabato 10.30

SERA >
TOTAL BODY WORK OUT
• Lunedì, Mercoledì e Venerdì 19.00
PILATES
• Lunedì e Mercoledì 20.00 + Martedì e Giovedì 18.45
FIT BOXE
• Lunedì e Mercoledì 19.30
ZUMBA DANCE
• Martedì e Giovedì 18.30
ZUMBA TONING
• Martedì e Giovedì 19.30

Vi ricordiamo che è possibile fare una prova gratuita.
Vi aspettiamo!

Questi i nuovi orari Stagione 2013/14 a partire da questa settimana.

NUOTO BAMBINI
Da Lunedì 09 Settembre 2013
Lunedì e Giovedì • 15.30 NOVITÀ | 16.15 | 17.00 | 17.45
Martedì e Venerdì • 16.15 | 17.00 | 17.45
Martedì e Venerdì • 15.30 | 17.45 | NOVITÀ: GRUPPO SPECIALE |
Mercoledì • 15.30 NOVITÀ | 16.15 | 17.00 | 17.45

Da Sabato 31 Agosto 2013
09.00 | 09.45 | 10.30

Da Sabato 14 Settembre 2013
14.15 | 15.00 | 15.45

NUOTO ADULTI
Da Martedì 03 Settembre 2013
Martedì e Venerdì • 18.30 | 19.15 | 20.00

Da Martedì 10 Settembre 2013
Martedì e Venerdì • 10.30
Mercoledì • 18.30

Vi ricordiamo che è possibile fare una prova gratuita.
Vi aspettiamo!

Questi i nuovi orari dei corsi fitness in piscina. Vi ricordiamo che è possibile fare una prova gratuita!

Da Lunedì 02 Settembre 2013
AQUA CIRCLE STEP • Lun e Gio 09.00
AQUAGYM • Lun e Gio 09.45
IDROBIKE • Lun e Gio 10.30 • NOVITÀ •
AQUAFIT • Lun e Gio 18.30 e 19.15
AQUAMIX  • Lun e Gio 20.00

Da Mercoledì 04 Settembre 2013
AQUA CIRCLE STEP • Mer 12.45
AQUAMIX • Mer 13.30
AQUAFIT • Lun e Ven 12.45
IDROBIKE • Lun e Ven 13.30

Da Martedì 10 Settembre 2013
AQUAFIT • Mar e Ven 09.45

Da Mercoledì 11 Settembre 2013
AQUA ZUMBA • Mer 19.15
AQUAMIX • Mer 20.00

Vi aspettiamo!

NUOVI ORARI dal 19/08 al 01/09

SALA PESI:
Lunedì + Mercoledì + Venerdì 9.00 – 22.00
Martedì + Giovedì 17.00 – 22.00 ( dal 03/09 aperto con orari 9.00 – 22.00 )
Sabato 9.30 – 13.00 ( dal 14/09 aperto con orari 9.30 – 17.00 )
Domenica Chiuso ( dal 06/10 aperto con orari 9.30 – 12.30 )

NUOTO LIBERO:
Clicca qui per gli orari completi!

Sono aperte le iscrizioni per i corsi di nuoto intensivo che avranno inizio Lunedì 10 giugno 2013.
Si può scegliere la frequenza settimanale preferita, con i seguenti orari:

• Lunedì + Mercoledì + Venerdì
Ore 11.15 + 16.15 + 17.00 + 17.45
• Sabato
Ore 9.00 + 9.45 + 10.30
• Venerdì
Ore 17.45 ( gruppo speciale )

Il programma di perfezionamento 5° livello prevede:

- perfezionamento approfondito delle nuotate crawl/dorso
- apprendimento della nuotata delfino
- esercizi di coordinazione acquatica
- lavoro gambe/braccia in tutti gli stili
- apprendimento dei tuffi di partenza e delle virate agonistiche
- elementi di allenamento e resistenza
- prove cronometrate su brevi distanze ( 23 metri )

Vi aspettiamo!

AQUA ZUMBA NON È IL SOLITO ALLENAMENTO!

Cosa aspetti? JOIN THE POOL PARTY!
Le iscrizioni sono aperte. Prenota la tua lezione di prova!

Ti aspettiamo