Palestre, piscine e... molto altro...Scorri e le scoprirai tutte!

LE NOSTRE ATTIVITÀ...

PALESTRA

pesi
SALA PESI

La nostra sala pesi è l’area della palestra adibita all’allenamento libero con i pesi, con i macchinari isotonici e le macchine cardio. E’ il naturale completamento dell’allenamento indoor, qualsiasi sia il tuo obiettivo! 

Donne in abbigliamento fitness
FITNESS CLASS

Vuoi metterti in forma divertendoti?

queste sono le attività

che fanno per te!

Step By Step

Cross Cardio

Body Tonic Step

Brucia Grassi Program

Bamboo Circuit Training

 Total Body Workout

Pilates Allunga
PILATES E POSTURALE

Ginnastica posturale: 

allena principalmente i muscoli superficiali della schiena e si serve della respirazione addominale per rilassare e allungare i muscoli.

Pilates: 

allena i muscoli profondi e sfrutta la respirazione toracica per sostenere il corpo durante l'allenamento.

Attività di Indoor Cycling MADE IN ITALY.
Group Cycling® è la consolidata disciplina che soddisfa gli appassionati del settore.
Il progetto Group Cycling® è tutto made in Italy e trova nella partnership tra ICYFF™ e Technogym®, il connubio perfetto per proporre un Indoor Cycling moderno capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza.

GROUP CYCLING
Guanti da box

Fit boxe è un metodo di allenamento fitness, concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale e sviluppato in stile kickboxing. Molto spesso è accompagnato da tracce musicali con intento motivazionale o che scandiscono

il ritmo dei colpi.

FIT BOXE
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Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.
Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare, e un'alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente.

ZUMBA
Yoga sulla spiaggia

Questa disciplina nasce per coloro che vogliono unire Yoga e Pilates, per poter godere di una completa esperienza di benessere in una lezione. L’attività sposa sapientemente gli esercizi di concentrazione dello Yoga con quelli più intensi del Pilates e mira a intervallare le posizioni fisse dello Yoga, perfette per armonia ed equilibrio, con quelle di movimento del Pilates, che rinforzano la muscolatura. Fondamentale è il ruolo della respirazione, in primo piano per entrambe le discipline

a cui si ispira.

YOGA LATES
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E' un programma tecnico multidisciplinare ideato per fornire ai suoi praticanti un valido sistema di difesa che si basa sui principi di flessibilità e di cedevolezza su cui si fondano tutte le arti marziali.

M.G.A.

Tai chi chuan è una disciplina dalle origini antiche, che si avvicina al mondo delle arti marziali, utile per il potenziamento del carattere, l'elasticità di tendini e muscoli e il miglioramento della postura.

TAI CHI CHUAN
Partita di judo

Il JUDO (柔道 = via della cedevolezza) è un'arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale giapponese formalmente nato in Giappone con la fondazione del Kōdōkan da parte del professor Kanō Jigorō, nel 1882. I praticanti di tale disciplina sono denominati judoisti o più comunemente judoka (柔道家).

JUDO
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Il termine Qì Gōng si riferisce a una serie di pratiche e di esercizi collegati alla medicina tradizionale cinese e in parte alle arti marziali che prevedono la meditazione, la concentrazione mentale, il controllo della respirazione e particolari movimenti di esercizio fisico.

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Sambafit è la novità del palcoscenico del fitness che sta conquistando tutte le palestre italiane ed europee. Un’attività energizzante e di grande impatto apprezzatissima dalle donne, che fonde il meglio del cardio fitness con passi tecnici selezionati di danza brasiliana, estremamente sollecitanti per gambe addome e glutei. Una miscela esplosiva con coreografie coinvolgenti e intuitive, per un metodo straordinariamente efficace sotto il profilo del consumo calorico e della stimolazione muscolare, profonda e completa.

SAMBAFIT

PISCINA

Giri di nuoto

La nostra piscina lunga 23 metri, vi darà la possibilità

di poter nuotare e rilassarvi

o di allenarvi per ogni

vostro obbiettivo!

NUOTO LIBERO
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Lezioni di nuoto

per bambini ed adulti

che vogliono imparare a nuotare o mettersi in gioco, sfruttando tutti i benefici psichici e fisici che l'acqua può donare!

CORSI DI NUOTO ADULTI E BAMBINI
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Garantisce degli ottimi benefici alla mamma e al bambino.

Un momento per rafforzare il rapporto con il proprio bambino/a ed aiutarlo ad intraprendere i suoi primi passi nell'ambiente acquatico.

GESTANTI E BABY
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IDROBIKE

L'hydrobike permette il connubio tra la necessità di eseguire un movimento di pedalata e il bisogno di sfruttare la microgravità dell'acqua per evitare le compressioni vertebrali.

Sollecita prevalentemente il metabolismo aerobico (allenamento a bassa o media intensità e alto volume). In questa attività vengono coinvolti anche gli arti superiori. 

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ACQUA STRONG

ACQUA FITNESS

CIRCUIT TRAINING

L’acqua, costituisce un ambiente ideale in cui fare regolarmente attività fisico, favorendo il mantenimento di una corretta postura fisica ed incrementando, dall’altro lato, il dispendio energetico.

Compiere movimenti sott’acqua comporta una fatica enorme in quanto il controllo che il fisico umano vuole addurre in ambiente acquatico è di circa 5 volte maggiore di quello in

“normali” condizioni ambientali.

La frizione dell’acqua ha un effetto tonificante, rassodante, distensivo e tonificante.

ACQUA FITNESS
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Attività nuova nella quale viene utilizzata una tavola gonfiabile che unisce divertimento e profondo lavoro muscolare.
Sfruttando il potere destabilizzante dell’acqua, si riesce ad allenarsi coinvolgendo totalmente e profondamente i distretti muscolari.

Ne conseguono un dispendio calorico maggiore e uno sviluppo della forza e della resistenza.
Gli allenamenti sono specifici a seconda della preparazione atletica, quindi adatti anche a principianti.

Tale attività permette la concentrazione necessaria, percezione e consapevolezza dei movimenti per il superamento dei propri limiti,

AQUA BOARD

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