Palestre, piscine e... molto altro...Scorri e le scoprirai tutte!
LE NOSTRE ATTIVITÀ...
PALESTRA
SALA PESI
La nostra sala pesi è l’area della palestra adibita all’allenamento libero con i pesi, con i macchinari isotonici e le macchine cardio. E’ il naturale completamento dell’allenamento indoor, qualsiasi sia il tuo obiettivo!
Vuoi metterti in forma divertendoti?
queste sono le attività
che fanno per te!
Stretching
Pump
Jump by Ritmo do Brazil
Circuit Training
Functional
Total Body
Cross Cardio
FITNESS CLASS
PILATES E POSTURALE
Ginnastica posturale:
allena principalmente i muscoli superficiali della schiena e si serve della respirazione addominale per rilassare e allungare i muscoli.
Pilates:
allena i muscoli profondi e sfrutta la respirazione toracica per sostenere il corpo durante l'allenamento.
Attività di Indoor Cycling MADE IN ITALY.
Group Cycling® è la consolidata disciplina che soddisfa gli appassionati del settore.
Il progetto Group Cycling® è tutto made in Italy e trova nella partnership tra ICYFF™ e Technogym®, il connubio perfetto per proporre un Indoor Cycling moderno capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza.
GROUP CYCLING
Fit boxe è un metodo di allenamento fitness, concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale e sviluppato in stile kickboxing. Molto spesso è accompagnato da tracce musicali con intento motivazionale o che scandiscono
il ritmo dei colpi.
FIT BOXE
BREAK DANCE
MINI DANCE
KIDS HIP - HOP (6-9 ANNI)
TEEN HIP-HOP (10-13 ANNI)
PSICOMOTRICITA' ED EDUCAZIONE ALLA DANZA (3-5 ANNI)
KIDS DANZA MODERNA (6-9 ANNI)
JUDO
BAMBINI E RAGAZZI
Ving Tsun nasce nel 1623 nel Sud della Cina ad opera di una Donna.
Questo stile del kung fu non utilizza movimenti enfatizzati, bensì tecniche essenziali utili per la propria difesa ed esercizi per il benessere psico-fisico.
Ving Tsun Academy fondata, nel 1992, grazie a Grand Master Paul Tang (Caposcuola) e coadiuvato da Master Miriam Ponce (Responsabile Europeo) divulga attivamente la disciplina.
Corso serale Ving Tsun;
Martedì – Giovedì; dalle 20.30 alle 21.30
E' un programma tecnico multidisciplinare ideato per fornire ai suoi praticanti un valido sistema di difesa che si basa sui principi di flessibilità e di cedevolezza su cui si fondano tutte le arti marziali.
M.G.A.
Tai chi chuan è una disciplina dalle origini antiche, che si avvicina al mondo delle arti marziali, utile per il potenziamento del carattere, l'elasticità di tendini e muscoli e il miglioramento della postura.
TAI CHI CHUAN
PISCINA
La nostra piscina lunga 23 metri, vi darà la possibilità
di poter nuotare e rilassarvi
o di allenarvi per ogni
vostro obbiettivo!
NUOTO LIBERO
Lezioni di nuoto
per bambini ed adulti
che vogliono imparare a nuotare o mettersi in gioco, sfruttando tutti i benefici psichici e fisici che l'acqua può donare!
CORSI DI NUOTO ADULTI E BAMBINI
Garantisce degli ottimi benefici alla mamma e al bambino.
Un momento per rafforzare il rapporto con il proprio bambino/a ed aiutarlo ad intraprendere i suoi primi passi nell'ambiente acquatico.
GESTANTI E BABY
L'allenamento unisce la necessità di eseguire un movimento di pedalata e il bisogno di sfruttare la microgravità dell'acqua per evitare le compressioni vertebrali.
Sollecita prevalentemente il metabolismo aerobico (allenamento a bassa o media intensità e alto volume). In questa attività vengono coinvolti anche gli arti superiori.
IDROBIKE e CIRCUIT
ACQUA CIRCUIT
ACQUA GYM
ACQUA FITNESS
L’acqua, costituisce un ambiente ideale in cui fare regolarmente attività fisico, favorendo il mantenimento di una corretta postura fisica ed incrementando, dall’altro lato, il dispendio energetico.
Compiere movimenti sott’acqua comporta una fatica enorme in quanto il controllo che il fisico umano vuole addurre in ambiente acquatico è di circa 5 volte maggiore di quello in
“normali” condizioni ambientali.
La frizione dell’acqua ha un effetto tonificante, rassodante, distensivo e tonificante.
CORSO GESTANTI
Lezione a bassa intensità, favorisce il rilassamento e promuove la tonicità e l'armonia della muscolatura
ACQUA FITNESS e CORSO GESTANTI
Attività nuova nella quale viene utilizzata una tavola gonfiabile che unisce divertimento e profondo lavoro muscolare.
Sfruttando il potere destabilizzante dell’acqua, si riesce ad allenarsi coinvolgendo totalmente e profondamente i distretti muscolari.
Ne conseguono un dispendio calorico maggiore e uno sviluppo della forza e della resistenza.
Gli allenamenti sono specifici a seconda della preparazione atletica, quindi adatti anche a principianti.
Tale attività permette la concentrazione necessaria, percezione e consapevolezza dei movimenti per il superamento dei propri limiti,