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Palestre, piscine e... molto altro...Scorri e le scoprirai tutte!

LE NOSTRE ATTIVITÀ...

PALESTRA

pesi
SALA PESI

La nostra sala pesi è l’area della palestra adibita all’allenamento libero con i pesi, con i macchinari isotonici e le macchine cardio. E’ il naturale completamento dell’allenamento indoor, qualsiasi sia il tuo obiettivo! 

Donne in abbigliamento fitness

Vuoi metterti in forma divertendoti?

queste sono le attività

che fanno per te!

Stretching

Pump

Jump by Ritmo do Brazil

Circuit Training

Functional

Total Body

Cross Cardio

FITNESS CLASS
Pilates Allunga
PILATES E POSTURALE

Ginnastica posturale: 

allena principalmente i muscoli superficiali della schiena e si serve della respirazione addominale per rilassare e allungare i muscoli.

Pilates: 

allena i muscoli profondi e sfrutta la respirazione toracica per sostenere il corpo durante l'allenamento.

Attività di Indoor Cycling MADE IN ITALY.
Group Cycling® è la consolidata disciplina che soddisfa gli appassionati del settore.
Il progetto Group Cycling® è tutto made in Italy e trova nella partnership tra ICYFF™ e Technogym®, il connubio perfetto per proporre un Indoor Cycling moderno capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza.

GROUP CYCLING
 
Guanti da box

Fit boxe è un metodo di allenamento fitness, concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale e sviluppato in stile kickboxing. Molto spesso è accompagnato da tracce musicali con intento motivazionale o che scandiscono

il ritmo dei colpi.

FIT BOXE
Ragazzi durante una pratica di ginnastica

 

BREAK DANCE

MINI DANCE

KIDS HIP - HOP (6-9 ANNI)

TEEN HIP-HOP (10-13 ANNI)

PSICOMOTRICITA' ED EDUCAZIONE ALLA DANZA (3-5 ANNI)

KIDS DANZA MODERNA (6-9 ANNI)

JUDO

BAMBINI E RAGAZZI
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Ving Tsun nasce nel 1623 nel Sud della Cina ad opera di una Donna.
Questo stile del kung fu non utilizza movimenti enfatizzati, bensì tecniche essenziali utili per la propria difesa ed esercizi per il benessere psico-fisico.
Ving Tsun Academy fondata, nel 1992, grazie a Grand Master Paul Tang (Caposcuola) e coadiuvato da Master Miriam Ponce (Responsabile Europeo) divulga attivamente la disciplina.

Corso serale Ving Tsun;
Martedì – Giovedì; dalle 20.30 alle 21.30

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E' un programma tecnico multidisciplinare ideato per fornire ai suoi praticanti un valido sistema di difesa che si basa sui principi di flessibilità e di cedevolezza su cui si fondano tutte le arti marziali.

M.G.A.

Tai chi chuan è una disciplina dalle origini antiche, che si avvicina al mondo delle arti marziali, utile per il potenziamento del carattere, l'elasticità di tendini e muscoli e il miglioramento della postura.

TAI CHI CHUAN

PISCINA

Giri di nuoto

La nostra piscina lunga 23 metri, vi darà la possibilità

di poter nuotare e rilassarvi

o di allenarvi per ogni

vostro obbiettivo!

NUOTO LIBERO
 
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Lezioni di nuoto

per bambini ed adulti

che vogliono imparare a nuotare o mettersi in gioco, sfruttando tutti i benefici psichici e fisici che l'acqua può donare!

CORSI DI NUOTO ADULTI E BAMBINI
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Garantisce degli ottimi benefici alla mamma e al bambino.

Un momento per rafforzare il rapporto con il proprio bambino/a ed aiutarlo ad intraprendere i suoi primi passi nell'ambiente acquatico.

GESTANTI E BABY
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L'allenamento unisce la necessità di eseguire un movimento di pedalata e il bisogno di sfruttare la microgravità dell'acqua per evitare le compressioni vertebrali.

Sollecita prevalentemente il metabolismo aerobico (allenamento a bassa o media intensità e alto volume). In questa attività vengono coinvolti anche gli arti superiori. 

IDROBIKE e CIRCUIT
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ACQUA CIRCUIT

ACQUA GYM

ACQUA FITNESS

L’acqua, costituisce un ambiente ideale in cui fare regolarmente attività fisico, favorendo il mantenimento di una corretta postura fisica ed incrementando, dall’altro lato, il dispendio energetico.

Compiere movimenti sott’acqua comporta una fatica enorme in quanto il controllo che il fisico umano vuole addurre in ambiente acquatico è di circa 5 volte maggiore di quello in

“normali” condizioni ambientali.

La frizione dell’acqua ha un effetto tonificante, rassodante, distensivo e tonificante.

CORSO GESTANTI

Lezione a bassa intensità, favorisce il rilassamento e promuove la tonicità e l'armonia della muscolatura

ACQUA FITNESS e CORSO GESTANTI
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Attività nuova nella quale viene utilizzata una tavola gonfiabile che unisce divertimento e profondo lavoro muscolare.
Sfruttando il potere destabilizzante dell’acqua, si riesce ad allenarsi coinvolgendo totalmente e profondamente i distretti muscolari.

Ne conseguono un dispendio calorico maggiore e uno sviluppo della forza e della resistenza.
Gli allenamenti sono specifici a seconda della preparazione atletica, quindi adatti anche a principianti.

Tale attività permette la concentrazione necessaria, percezione e consapevolezza dei movimenti per il superamento dei propri limiti,

AQUA BOARD

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brochure
Bamboo!

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giorni ed orari dei nostri corsi!

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