Palestre, piscine e... molto altro...Scorri e le scoprirai tutte!
LE NOSTRE ATTIVITÀ...
PALESTRA
SALA PESI
La nostra sala pesi è l’area della palestra adibita all’allenamento libero con i pesi, con i macchinari isotonici e le macchine cardio. E’ il naturale completamento dell’allenamento indoor, qualsiasi sia il tuo obiettivo!
FITNESS CLASS
Vuoi metterti in forma divertendoti?
queste sono le attività
che fanno per te!
Step By Step
Cross Cardio
Body Tonic Step
Brucia Grassi Program
Bamboo Circuit Training
Total Body Workout
PILATES E POSTURALE
Ginnastica posturale:
allena principalmente i muscoli superficiali della schiena e si serve della respirazione addominale per rilassare e allungare i muscoli.
Pilates:
allena i muscoli profondi e sfrutta la respirazione toracica per sostenere il corpo durante l'allenamento.
Attività di Indoor Cycling MADE IN ITALY.
Group Cycling® è la consolidata disciplina che soddisfa gli appassionati del settore.
Il progetto Group Cycling® è tutto made in Italy e trova nella partnership tra ICYFF™ e Technogym®, il connubio perfetto per proporre un Indoor Cycling moderno capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza.
GROUP CYCLING
Fit boxe è un metodo di allenamento fitness, concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale e sviluppato in stile kickboxing. Molto spesso è accompagnato da tracce musicali con intento motivazionale o che scandiscono
il ritmo dei colpi.
FIT BOXE
Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico.
Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare, e un'alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente.
ZUMBA
Questa disciplina nasce per coloro che vogliono unire Yoga e Pilates, per poter godere di una completa esperienza di benessere in una lezione. L’attività sposa sapientemente gli esercizi di concentrazione dello Yoga con quelli più intensi del Pilates e mira a intervallare le posizioni fisse dello Yoga, perfette per armonia ed equilibrio, con quelle di movimento del Pilates, che rinforzano la muscolatura. Fondamentale è il ruolo della respirazione, in primo piano per entrambe le discipline
a cui si ispira.
YOGA LATES
E' un programma tecnico multidisciplinare ideato per fornire ai suoi praticanti un valido sistema di difesa che si basa sui principi di flessibilità e di cedevolezza su cui si fondano tutte le arti marziali.
M.G.A.
Tai chi chuan è una disciplina dalle origini antiche, che si avvicina al mondo delle arti marziali, utile per il potenziamento del carattere, l'elasticità di tendini e muscoli e il miglioramento della postura.
TAI CHI CHUAN
Il JUDO (柔道 = via della cedevolezza) è un'arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale giapponese formalmente nato in Giappone con la fondazione del Kōdōkan da parte del professor Kanō Jigorō, nel 1882. I praticanti di tale disciplina sono denominati judoisti o più comunemente judoka (柔道家).
JUDO
Il termine Qì Gōng si riferisce a una serie di pratiche e di esercizi collegati alla medicina tradizionale cinese e in parte alle arti marziali che prevedono la meditazione, la concentrazione mentale, il controllo della respirazione e particolari movimenti di esercizio fisico.
Sambafit è la novità del palcoscenico del fitness che sta conquistando tutte le palestre italiane ed europee. Un’attività energizzante e di grande impatto apprezzatissima dalle donne, che fonde il meglio del cardio fitness con passi tecnici selezionati di danza brasiliana, estremamente sollecitanti per gambe addome e glutei. Una miscela esplosiva con coreografie coinvolgenti e intuitive, per un metodo straordinariamente efficace sotto il profilo del consumo calorico e della stimolazione muscolare, profonda e completa.
SAMBAFIT
PISCINA
La nostra piscina lunga 23 metri, vi darà la possibilità
di poter nuotare e rilassarvi
o di allenarvi per ogni
vostro obbiettivo!
NUOTO LIBERO
Lezioni di nuoto
per bambini ed adulti
che vogliono imparare a nuotare o mettersi in gioco, sfruttando tutti i benefici psichici e fisici che l'acqua può donare!
CORSI DI NUOTO ADULTI E BAMBINI
Garantisce degli ottimi benefici alla mamma e al bambino.
Un momento per rafforzare il rapporto con il proprio bambino/a ed aiutarlo ad intraprendere i suoi primi passi nell'ambiente acquatico.
GESTANTI E BABY
IDROBIKE
L'hydrobike permette il connubio tra la necessità di eseguire un movimento di pedalata e il bisogno di sfruttare la microgravità dell'acqua per evitare le compressioni vertebrali.
Sollecita prevalentemente il metabolismo aerobico (allenamento a bassa o media intensità e alto volume). In questa attività vengono coinvolti anche gli arti superiori.
ACQUA STRONG
ACQUA FITNESS
CIRCUIT TRAINING
L’acqua, costituisce un ambiente ideale in cui fare regolarmente attività fisico, favorendo il mantenimento di una corretta postura fisica ed incrementando, dall’altro lato, il dispendio energetico.
Compiere movimenti sott’acqua comporta una fatica enorme in quanto il controllo che il fisico umano vuole addurre in ambiente acquatico è di circa 5 volte maggiore di quello in
“normali” condizioni ambientali.
La frizione dell’acqua ha un effetto tonificante, rassodante, distensivo e tonificante.
ACQUA FITNESS
Attività nuova nella quale viene utilizzata una tavola gonfiabile che unisce divertimento e profondo lavoro muscolare.
Sfruttando il potere destabilizzante dell’acqua, si riesce ad allenarsi coinvolgendo totalmente e profondamente i distretti muscolari.
Ne conseguono un dispendio calorico maggiore e uno sviluppo della forza e della resistenza.
Gli allenamenti sono specifici a seconda della preparazione atletica, quindi adatti anche a principianti.
Tale attività permette la concentrazione necessaria, percezione e consapevolezza dei movimenti per il superamento dei propri limiti,